如今人們的生活飲食結構已經改變，多數的人都有不良的飲食習慣，這就導致了便秘的高發，一般便秘的治療是大家非常容易忽視的事情，只有小部分的人會去醫院就診，所以便秘也嚴重危害了人們的健康。這裡向大家介紹個既簡單又快速通便的方法：
熱水坐浴熏蒸
準備60°～70°左右的熱水，倒入盆內，水溫要熱，但又不能太燙，視自身耐受程度情況而定。然後像平時大便那樣，蹲在上面熏蒸。如果有條件的，可以買個坐便椅，這樣既方便又不用擔心蹲得太累。通常情況不是很嚴重的，坐浴個20～30分鐘就可以排便了。如果水已經不熱了，而排便還是困難的話，可以倒掉一部分水，再加一部分熱水進去，然後繼續坐浴，直到能排便時為止。
如果坐浴的時候有痔瘡或是肛門裂的話，可以在熱水中加入少量食鹽，攪拌均勻，這樣不但能幫助通便，還能消散痔瘡的水腫和炎症。
熱水坐浴法之所以能快速通便，是因為熱水熏蒸肛門，能使肛門和直腸周圍的血液循環得到改善，直腸的腸壁接受了熱的刺激而加快蠕動，干硬的糞塊受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些而容易排出來。還由於熱水有消疼止痛的作用，能使痙攣的肛門括約肌得到放鬆，有助於排便。
便秘雖然不是一種疾病，但是便秘會影響人的消化系統，所以便秘也會導致臉上痘痘的出現。作為便秘的患者，首先應該重視疾病，養成良好的飲食習慣，同時還應該多飲水，加強運動，才能夠保證便秘的治療效果，更快的治癒便秘。
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