肚子疼的快速缓解方法包括休息、热敷和适当用药。具体措施如下：1.休息和放松：腹痛时，建议立即停止正在进行的活动，躺下并保持身体放松，以减少不必要的运动和压力。深呼吸有助于放松肌肉，缓解疼痛。
2.热敷：在腹部使用热水袋或暖贴能够有效促进血液循环，帮助肌肉放松，从而减轻疼痛。每次热敷持续约15-20分钟。
3.饮食与补水：避免摄入油腻、辛辣或难以消化的食物。尝试喝温水或加少量蜂蜜的温水，帮助舒缓胃部不适。
4.药物治疗：根据疼痛类型，可以临时使用一些非处方药物，如抗酸药或解痉药，但应严格遵循说明书或医生建议。
5.观察症状变化：记录腹痛出现的时间、频率和强度，如果症状持续恶化或伴随其他严重症状如发热、呕吐，应尽快就医。
合理应用以上方法可在一定程度上缓解腹痛。若腹痛反复或剧烈，需及时寻求专业医疗帮助。