山楂、酸奶、苹果醋、大麦茶、鸡内金等有助于消化。
1. 山楂：山楂富含多种有机酸，能增加胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，增强胃动力，从而帮助食物更好地消化与吸收。无论是新鲜山楂直接食用，还是制成山楂片、山楂糕，亦或是煮成山楂水，都能发挥良好的助消化功效。
2. 酸奶：酸奶中含有大量的活性益生菌，这些益生菌能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，改善肠道功能，让食物在肠道内更顺畅地被消化分解，维持肠道微生态的稳定。
3. 苹果醋：苹果醋含有醋酸等成分，可刺激胃酸分泌，提升胃部的消化能力，加快食物在胃内的分解过程，进而促进消化，适量饮用对消化有积极作用。
4. 大麦茶：大麦茶具有独特的香气，含有多种有益成分，能够促进胃肠的消化吸收功能，缓解消化不良带来的不适，尤其适合在进食油腻食物后饮用。
5. 鸡内金：鸡内金是传统的中药材，含有胃激素、角蛋白等成分，能增强胃运动机能，促进胃排空，提高消化能力，可研磨成粉冲服或煮水饮用。
日常要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。若消化不良症状严重或持续不缓解，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断与治疗，切不可自行随意用药，以免延误病情。